Crevasses au talon ; un problème de pieds douloureux

Table des matières

1. Que sont les crevasses ?
2. Comment les crevasses au talon apparaissent-elles ?
3. Quelle est la cause de vos crevasses au talon ?
4. Que faire contre les crevasses au talon ?
5. 5 conseils pour éviter les crevasses au talon
6. 5 conseils pour traiter les crevasses au talon

Que sont les crevasses ?

Les fissures au talon ou crevasses sont des déchirures ou des craquelures dans la peau autour de vos talons. Cela est dû à la combinaison d'une peau (très) sèche et d'une hyperkératose (callosités excessives). Lors de la marche et en position debout, la pression sur la plante du pied augmente, ce qui peut faire éclater la corne. Plusieurs petites fissures et craquelures verticales peuvent apparaître sur les talons, et dans le cas de fissures plus profondes, la peau est parfois même légèrement ouverte. Cela peut conduire à des crevasses inesthétiques, douloureuses, voire hémorragiques. Marcher et rester debout devient douloureux, car sous l'influence de la pression sur le talon, les fissures continuent de s'ouvrir. Si des symptômes supplémentaires tels que rougeurs, chaleur et gonflement apparaissent, il peut s'agir d'une infection.

Comment les crevasses au talon apparaissent-elles ?

Les principaux facteurs de développement des crevasses au talon sont les callosités excessives, la peau sèche et la pression.

1. Callosités excessives : Notre peau se renouvelle et produit continuellement de nouvelles cellules cutanées de l'intérieur. La peau pousse de l'intérieur vers l'extérieur. La formation de callosités est un processus naturel d'accumulation de cellules mortes. La couche externe de la peau (la couche cornée) est constituée de cellules mortes qui s'éliminent également. Les callosités sont causées par la friction et la pression, et elles s'usent aussi partiellement. Une couche de corne protège la peau contre les influences extérieures, comme une forte pression. Mais s'il y a trop de callosités locales sur les pieds, parce que plus de peau est produite qu'elle ne s'use, cela peut aussi provoquer une pression supplémentaire et de l'inconfort. Pensez aux oignons qui rendent les chaussures inconfortables, aux cors et parfois aux crevasses qui se forment dans la corne.
2. La peau sèche et inélastique est l'une des causes principales des crevasses au talon. Si l'équilibre hydrique de la peau a diminué au point que le talon développe une peau épaisse et dure comme forme de protection, la peau perd sa capacité à bien cicatriser.
3. La pression sur les talons. Avec l'avant-pied, nos talons supportent tout notre poids et sont soumis à beaucoup de stress chaque jour. La quantité de pression et de friction dépend du poids exercé sur les talons, de la surface sur laquelle repose le talon et de la durée de la station debout et du mouvement. Un poids corporel excessif exerce une pression plus forte sur les articulations et les pieds. Des chaussures bien ajustées avec une semelle intérieure moulée assurent une meilleure répartition de la pression qu'une semelle plate. Marcher ou courir fréquemment peut également favoriser la production de callosités. Que ce soit avec ou sans chaussures (pieds nus), le mouvement de la marche provoque pression et friction sur les pieds. Marcher et courir pieds nus provoque également une usure plus rapide des callosités.

 

Quelle est la cause de vos crevasses au talon ?

Pourquoi une personne en souffre-t-elle si souvent alors qu'une autre n'a jamais entendu parler de ce problème ? Il n'est pas toujours possible de l'affirmer avec certitude. Parfois, cela est lié à une prédisposition héréditaire, mais les facteurs suivants sont connus pour influencer le développement des crevasses au talon :

1. le surpoids
2. la transpiration excessive des pieds
3. le port de chaussures ouvertes comme des chaussons et des sandales, et la marche pieds nus (déshydratation)
4. des chaussures mal ajustées sans semelle de soutien
5. rester debout longtemps (surtout sur une surface dure)
6. une déformation du pied
7. une réduction du coussinet graisseux sous le pied (avec l'âge)
8. le diabète
9. une prédisposition au psoriasis et à l'eczéma
10. des changements hormonaux
11. la prise de médicaments (réduction de la circulation sanguine)
12. une faible humidité (hivers froids et étés chauds)
13. une carence en certaines vitamines et minéraux

Que faire contre les crevasses au talon ?

Si vous souffrez de crevasses, vous aimeriez savoir quoi faire. Souhaitez-vous commencer à éliminer ou à réduire vous-même vos fissures ou préférez-vous demander l'aide d'un professionnel ? Lisez nos conseils ci-dessous sur la façon de prévenir les crevasses et, si vous en souffrez, sur la manière de les traiter.

5 conseils pour éviter les crevasses au talon

1. Éliminez les callosités excessives à temps. Faites-le faire par un pédicure si vous le consultez régulièrement. Préférez-vous enlever les callosités vous-même ? Cela peut se faire facilement après un bain ou une douche avec une pierre ponce, une lime ou une râpe. S'il n'y en a pas trop, se sécher vigoureusement avec une serviette suffit souvent.
2. Traitez vos pieds quotidiennement avec une crème hydratante. Cela semble exagéré, mais beaucoup de gens appliquent une crème sur leur visage chaque jour. Vos pieds en subissent souvent davantage ! La crème pour les pieds permet à la peau d'être plus résistante au dessèchement. Une peau lisse et élastique ne développe pas facilement de callosités.
3. Portez des chaussures bien ajustées avec une semelle qui soutient le talon.
4. Évitez de marcher pieds nus ou en tongs. Si vous le faites quand même, n'hésitez pas à hydrater vos talons une fois par jour.
5. Changez de chaussures régulièrement si possible. Les chaussures avec des hauteurs de talon différentes exercent une pression sur le talon à des endroits différents.

Jetez un œil à notre pack de traitement des crevasses au talon Degros. Il contient tout le nécessaire pour réduire vous-même vos fissures au talon et prévenir l'apparition de nouvelles crevasses.

5 conseils pour traiter les crevasses au talon

1. Éliminez l'excès de corne sur le bord du talon. C'est absolument nécessaire. Tant que cette peau durcie et épaissie n'est pas éliminée, les fissures ne peuvent pas guérir. Vous devriez de préférence faire appel à un pédicure (médical), qui sait quelle quantité de corne doit être coupée ou fraisée. Si vous commencez vous-même, assurez-vous de procéder très progressivement, afin de ne pas en enlever trop. Vous pouvez soigneusement retirer les bords des fissures avec une lame de scalpel et limer ou râper le reste jusqu'à ce que la peau semble à nouveau souple.
2. Appliquez sur les talons une crème ou une pommade spéciale contre les crevasses telle que la pommade pour crevasses Laufwunder Schrundena ou la pommade pour crevasses Gehwol med. Ces crèmes sont assez grasses et sont mieux couvertes par un pansement ou une chaussette, car elles doivent pénétrer pendant un certain temps. Ces crèmes grasses contiennent souvent de l'urée ou du lactate comme ingrédient hydratant naturel.
3. Consultez un médecin en cas d'infection. Le médecin évaluera si un antibiotique doit être prescrit.
4. En cas de problèmes récurrents, consultez un podologue pour l'adaptation de semelles orthopédiques ou de chaussettes thérapeutiques avec un gel apaisant.
5. Appliquez une pommade au miel sur les fissures. Le miel agit comme un remède naturel contre les gerçures grâce à ses propriétés antimicrobiennes et antibactériennes. Des recherches ont montré que le miel peut aider à nettoyer et à cicatriser les plaies. Il a également un effet hydratant. Il existe différentes pommades au miel disponibles, comme le gel au miel Mesitran soft de Klinion.