Crevasses aux talons ; un problème de pied douloureux

Table des matières

1. Qu'est-ce que les crevasses ?
2. Comment se forment les crevasses aux talons ?
3. Pourquoi a-t-on des crevasses aux talons ?
4. Que faire contre les crevasses au talon ?
5. 5 conseils pour prévenir les crevasses au talon
6. 5 conseils pour traiter les crevasses au talon

Qu'est-ce que les crevasses ?

Les crevasses au talon ou fissures talonnières sont des déchirures ou des gerçures de la peau autour de vos talons. Elles résultent de la combinaison d'une peau (très) sèche et d'une hyperkératose (callosités excessives). La marche et la station debout exercent une pression accrue sur la plante du pied, ce qui peut faire craquer la corne. Plusieurs petites fissures et gerçures verticales peuvent apparaître au niveau des talons, et parfois, dans le cas de crevasses plus profondes, la peau est même légèrement ouverte. Cela peut entraîner des talons fendillés inesthétiques, douloureux, voire saignants. Marcher et rester debout devient douloureux car, sous l'effet de la pression exercée sur le talon, les crevasses ne cessent de se rouvrir. Si des symptômes tels que rougeur, chaleur et gonflement apparaissent, il peut s'agir d'une infection.

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Comment se forment les crevasses aux talons ?

Les facteurs principaux à l'origine de la formation des crevasses au talon sont la formation excessive de callosités, la sécheresse cutanée et la pression.

1. Formation excessive de callosités : Notre peau se renouvelle elle-même et produit continuellement de nouvelles cellules cutanées depuis l'intérieur. La peau pousse de l'intérieur vers l'extérieur. La callosité est un processus naturel d'accumulation de cellules mortes. La couche externe de la peau (la couche cornée) est composée de cellules mortes qui s'éliminent également. La callosité naît du frottement et de la pression, et s'use donc partiellement. Une couche de corne protège la peau des influences extérieures, comme une forte pression. Mais si une accumulation excessive de corne se forme localement sur les pieds, parce que la peau se construit plus vite qu'elle ne s'use, cela peut engendrer une pression supplémentaire et de l'inconfort. Pensez par exemple aux durillons qui rendent les chaussures inconfortables, aux cors, et parfois aux crevasses qui se forment au sein de la corne.
2. Une peau sèche et peu élastique est l'une des causes principales de la formation de crevasses au talon. Si l'hydratation de la peau a suffisamment diminué, le talon développera une peau épaisse et dure en guise de protection. Par conséquent, la peau n'est pas suffisamment capable de bien cicatriser.
3. Pression sur les talons. Nos talons, avec l'avant-pied, supportent tout notre poids et sont fortement sollicités au quotidien. La quantité de pression et de frottement dépend du poids exercé sur les talons, de la surface sur laquelle le talon repose et de la durée de la station debout et de l'activité physique. Un poids corporel trop élevé exerce davantage de pression sur les articulations et les pieds. Des chaussures bien ajustées dotées d'une semelle intérieure préformée assurent une meilleure répartition de la pression qu'une semelle plate. La marche ou la course fréquente peut également favoriser la formation de corne. Que ce soit avec ou sans chaussures (pieds nus), le mouvement de marche crée une pression et un frottement sur les pieds. La marche et la course pieds nus entraînent également une usure plus rapide de la corne.

Pourquoi a-t-on des crevasses aux talons ?

Pourquoi certains en souffrent-ils si souvent alors que d'autres n'ont jamais entendu parler de ce problème ? Il n'est pas toujours possible de l'expliquer précisément. Parfois, cela est lié à une prédisposition génétique, mais les facteurs suivants sont connus pour influencer l'apparition de crevasses aux talons :

1. surpoids
2. pieds moites
3. port de chaussures ouvertes comme des tongs et des sandales, et marche pieds nus (déshydratation)
4. chaussures mal ajustées sans soutien de la voûte plantaire
5. station debout prolongée (surtout sur une surface dure)
6. anomalie de position des pieds
7. amincissement du coussinet adipeux sous le pied (avec l'âge)
8. diabète
9. prédisposition au psoriasis et à l'eczéma
10. changements hormonaux
11. prise de médicaments (diminution de la circulation sanguine)
12. faible humidité ambiante (hivers froids et étés chauds)
13. carence en certaines vitamines et minéraux

Que faire contre les crevasses au talon ?

Si vous souffrez de crevasses, vous voulez savoir quoi faire. Allez-vous essayer de supprimer ou de réduire vos crevasses vous-même ou préférez-vous chercher une aide professionnelle ? Lisez ci-dessous nos conseils pour prévenir les crevasses et, si vous en souffrez déjà, comment les traiter.

5 conseils pour prévenir les crevasses au talon ;

1. Éliminez l'excès de corne à temps. Faites-le faire par un pédicure si vous le consultez régulièrement. Vous préférez enlever la corne vous-même ? C'est facile après un bain ou une douche avec une pierre ponce, une lime ou une râpe. Si l'accumulation n'est pas trop importante, un séchage vigoureux avec une serviette rugueuse suffit souvent.
2. Prenez soin de vos pieds quotidiennement avec une crème hydratante. Cela semble exagéré, mais beaucoup de gens appliquent quotidiennement une crème sur leur visage. Vos pieds sont souvent plus sollicités ! La crème pour les pieds aide la peau à mieux résister au dessèchement. Une peau souple et élastique ne développe pas facilement de corne.
3. Portez des chaussures bien ajustées avec une semelle qui soutient le talon.
4. Évitez de marcher pieds nus ou en tongs. Si vous le faites quand même, n'hésitez pas à appliquer une dose de crème supplémentaire sur vos talons dans la journée.
5. Si possible, changez régulièrement de chaussures. Des chaussures avec des hauteurs de talon différentes exercent une pression sur des points différents du talon.

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5 conseils pour traiter les crevasses au talon

1. Éliminez l'excès de corne sur le bord du talon. C'est absolument nécessaire. Tant que cette peau durcie et épaissie n'est pas retirée, les crevasses ne peuvent pas guérir. Il est préférable de laisser faire un pédicure (médical) qui sait exactement quelle quantité de corne doit être coupée ou fraisée. Si vous le faites vous-même, assurez-vous de procéder très progressivement afin de ne pas en enlever trop. Vous pouvez retirer les bords des crevasses avec précaution à l'aide d'une lame de scalpel, et limer ou râper le reste jusqu'à ce que la peau semble à nouveau souple.
2. Appliquez sur les talons une crème ou une pommade spéciale pour crevasses comme la pommade pour crevasses Laufwunder Schrundena ou la pommade pour crevasses Gehwol med. Ces crèmes sont assez grasses et il est préférable de les couvrir d'un pansement ou d'une chaussette car elles doivent pénétrer pendant un certain temps. Ces crèmes grasses contiennent souvent de l'urée ou du lactate comme ingrédient hydratant naturel.
3. Consultez votre médecin traitant en cas d'infection. Il déterminera si la prescription d'un antibiotique est nécessaire.
4. En cas de récidive, consultez un podologue pour obtenir des semelles orthopédiques ou des chaussettes thérapeutiques avec un gel adoucissant.
5. Appliquez une pommade au miel sur les crevasses. Le miel agit comme un remède naturel contre les crevasses grâce à ses propriétés antimicrobiennes et antibactériennes. La recherche a montré que le miel peut aider au nettoyage et à la cicatrisation des plaies. Il a également une action hydratante. Il existe différentes pommades au miel, comme le gel au miel Mesitran soft de Klinion.