Callosités : un problème de pied courant.
Table des matières
Qu'est-ce que les callosités ?
Les callosités sont une couche protectrice naturelle de la peau que tout le monde possède dans une plus ou moins grande mesure. C'est un épaississement jaune, blanc ou transparent de l'épiderme (la couche cornée), qui sert à protéger la peau des mains et des pieds. Les jeunes enfants n'ont pratiquement pas de callosités, mais en vieillissant, l'épiderme s'épaissit aux endroits exposés à beaucoup de pression et de frottements. Tant que la couche de callosités est uniformément répartie et n'irrite pas la peau sous-jacente, on parle de callosités physiologiques. Il s'agit d'une protection normale et utile de la peau qui n'a pas besoin d'être traitée.
Callosités tenaces
Dans certains cas, la callosité continue à s'épaissir sous l'effet de la pression à certains endroits et des douleurs ou une sensation de brûlure peuvent survenir. Les callosités sont l'un des problèmes de pieds les plus courants. Les callosités ne se produisent pas seulement sur la plante des pieds, elles peuvent également causer des problèmes à l'avant, sur les côtés, entre les orteils et sur les mains. Les callosités se forment plus rapidement sur une peau sèche et la prédisposition génétique joue également un rôle. Sur les pieds, des callosités apparaissent souvent sur le bord du talon, sur le dessus des orteils, sur le côté et le bas du gros orteil et sous la plante du pied. Les talons fendillés peuvent survenir et si la callosité pousse vers l'intérieur, vous souffrez de cors. Dans ce blog, nous ne discuterons pas du traitement des talons fissurés et des cors, car cela nécessite une approche spécifique.
Que pouvez-vous faire si vous souffrez de callosités excessives ?
Souffrez-vous de callosités aux pieds ou n'aimez-vous tout simplement pas cette épaisse couche jaune sur la peau ? Alors vous voulez agir. Travaillez-vous vous-même sur vos pieds ou préférez-vous faire appel à un professionnel ? Lisez nos conseils ci-dessous sur la façon de se débarrasser des callosités en excès et comment les empêcher de se reconstituer rapidement.
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Avec les conseils suivants, nous vous aiderons à éliminer l'excès de callosités et à l'empêcher de revenir.
5 conseils pour éliminer les callosités
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Astuce 1 : Visitez un pédicure (médical)
C'est peut-être une évidence, mais avec des douleurs récurrentes et pour les personnes atteintes de diabète ou de rhumatismes, consulter un professionnel n'est pas un luxe inutile. C'est aussi très agréable pour les personnes sans indication médicale, car prendre soin de ses pieds demande beaucoup de souplesse. Un pédicure (médical) travaille de manière hygiénique (gants en nitrile) et coupera et/ou éliminera les callosités avec les instruments adaptés. Il s'agit d'un traitement indolore car les callosités sont une peau engourdie et la fraise est souvent refroidie à l'eau. -
Astuce 2 : Commencez par ramollir la callosité avant de la retirer
Voulez-vous enlever vos callosités vous-même ? Adoucissez d'abord les callosités en prenant un bain de pieds (éventuellement avec du bicarbonate de soude) ou en appliquant un adoucissant pour callosités. Cela rend la peau plus facile à enlever avec une pierre ponce, une lime ou une râpe. Assurez-vous simplement que la peau est à nouveau sèche lorsque vous commencez.
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Astuce 3 : Utilisez les bons outils
Un pédicure utilise une lame de scalpel pour enlever les couches plus épaisses de callosités. Nous vous déconseillons de le faire vous-même ! Pour cela, vous avez besoin d'une main stable et expérimentée et vous pouvez vous blesser gravement si les choses tournent mal. Avec une pierre ponce, un grattoir à callosités, une râpe ou une lime à pied, vous pouvez procéder beaucoup plus progressivement. -
Astuce 4 : Assurez-vous d'avoir une bonne posture
Vos pieds ne sont pas la partie du corps la plus facile à traiter. Une certaine flexibilité est requise. Assurez-vous d'adopter une posture confortable que vous pourrez maintenir pendant un certain temps. Par exemple, avec votre pied sur le bord du bain ou assis avec votre pied sur le genou de l'autre jambe. Procédez toujours avec prudence et appliquez moins de pression à mesure que vous vous rapprochez de la peau irriguée. N'essayez pas d'enlever toutes les callosités. Vous avez besoin d'une fine couche pour protéger vos pieds ! -
Astuce 5 : Lubrifiez vos pieds avec une pommade spéciale callosités
Frotter les callosités avec de la pommade ? Cela peut être un moyen très efficace pour éliminer la peau dure. Il existe différentes crèmes sur le marché qui garantissent que la couche de callosités sur les pieds est « imbibée », pour ainsi dire. Cette crème anti-callosités ou pommade anti-callosités est souvent à base d'acide salicylique ou d'urée ; elle doit de préférence être appliquée deux fois par jour et laissée agir pendant un certain temps. Si nécessaire, elle peut être recouverte d'un pansement ou de chaussettes.
5 conseils pour prévenir les callosités
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Astuce 1 : Portez des chaussures bien ajustées
Les callosités sont la réponse de la peau à la pression et au frottement. C'est bien sûr inévitable au niveau des pieds car nous passons une grande partie de la journée debout et chaussés. Le port de chaussures mal ajustées peut grandement contribuer à l'apparition d'une peau durcie sur les pieds. Des chaussures de taille appropriée avec une assise plantaire moulée offrent un soutien et évitent les frottements et la pression. Il est préférable d'alterner plusieurs paires avec des hauteurs de talon différentes, afin que la pression ne soit pas toujours exactement au même endroit.
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Astuce 2 : Hydratez vos pieds
L'hydratation de vos pieds est l'une des armes les plus importantes pour prévenir la formation de callosités. Une crème hydratante pour les pieds (souvent à base d'urée) est rapidement absorbée par la peau et maintient la peau souple. Il est recommandé de l'appliquer quotidiennement sur des pieds propres et secs jusqu'à absorption complète. Surtout lorsque vous portez des chaussures ouvertes, où les pieds se dessèchent plus rapidement, une hydratation supplémentaire n'est pas un luxe superflu ! -
Astuce 3 : Mangez sainement et maintenez un poids santé
Manger des aliments sains est important pour tout votre corps, y compris vos pieds. Une alimentation fraîche et variée contenant beaucoup de bonnes protéines et d'huiles saines peut garder votre peau saine et hydratée de l'intérieur. Perdre du poids si vous êtes en surpoids peut garantir que vous souffrez beaucoup moins de callosités. -
Astuce 4 : Gardez vos pieds souples avec des exercices
Si vous souffrez d'arthrose, d'hallux valgus ou d'articulations raides, les callosités peuvent se développer plus rapidement pour protéger les zones sensibles de votre pied. Il est bon de garder vos articulations souples en faisant des exercices avec vos pieds. Ces exercices prennent peu de temps et peuvent être effectués quotidiennement. Ils améliorent la circulation sanguine dans les pieds. La peau dure est moins susceptible d'apparaître sur des pieds souples et sains. Considérez les exercices suivants :- Pliez vos orteils de haut en bas
- Faites des cercles avec votre pied à partir de la cheville
- Massez la voûte plantaire en roulant sur une balle de tennis avec votre pied
- Massez fermement vos pieds
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Astuce 5 : Faites appel à un podologue
Si les callosités reviennent très rapidement et provoquent des douleurs, une visite chez un podologue est recommandée. Un podologue examine de près l'origine des plaintes et la position du pied. Il peut, le cas échéant, prescrire des semelles thérapeutiques ou une orthèse pour prévenir ou réduire la formation de callosités.